做家务也是运动，家里干净了，身体也好了。

近来雨水很多，待在家里不动，脚底也潮湿，特别是穿拖鞋的时候被勒出几处汗渍的地方。前几天晚上看到床头的藿香正气水，就倒出一些涂在手上，搓热之后抹在了脚心。当时只觉得有点凉，没有什么特别的地方。早上起来之后，口中黏腻的感觉减轻了一些，舌头也不再那么黏了。去年我妈妈到我家来住，我看到她舌头表面发白，就给她试了一下这个方法。她把剩下的半盒留下来放在了床头柜上。前阵子连着下雨，她告诉我，嘴巴黏得难受才想起用，试了几天之后，嘴巴舒服多了。有些人头脸容易长痘、冒汗，而腿脚又怕冷，总感觉没有暖和到。藿香正气水里面含有苍术、陈皮、厚朴等等，是用来应对潮湿天那种黏腻不舒服的。平时按涌泉穴可以让散着的热气收住一些。有人也会把吴茱萸捣烂敷在脚心上，在嘴上长东西的时候也是这样，道理差不多，并不是硬往里按，而是顺着身体的劲儿，让它自己恢复过来。

另外一点就是和睡觉有关的变化。天气炎热的时候，睡觉就像是裹上了一层湿布，梦也很多，一个接一个。抹了之后，那个晚上睡得比较沉，没有醒来，早上起来也没有头昏脑涨。湿度大时，人会感到烦躁，睡眠质量不好。涌泉穴属于肾经，稍微按一按，身上闷闷的感觉就会减轻一些，人就不会那么烦躁不安了，睡眠也会好很多。再一个，是脚本身的事。夏天穿着凉鞋待在空调房里，脚底很容易受凉，脚趾缝里有时还会出现刺痒的感觉。藿香正气水里有紫苏、白芷等温性的成分，能慢慢渗进去起作用。晚上睡觉之前涂一点，袜子就不会潮湿了，痒的情况也会少很多。往年我都要备上软膏，一停就再痒，今年几乎不用，脚趾缝也还算干净。这只是我个人的一点经验，并不适用于所有人。我自己用的方法：要选择玻璃小瓶装的，含有酒精的。无酒精口服液或者软胶囊，质地太粘，抹到脚上不太合适。脚底皮肤比较薄，直接涂的话会发红，我就倒一点在手上，加几滴热水调匀后，再涂抹到脚心。连续使用两天晚上，休息一天，不要每天都用。这个是我自己试出来的。

我自己的情况是，舌头偏白、平时怕冷的时候用着觉得挺好。要是舌苔发黄、容易口干、手脚心热，我就不会用。这就是一些生活经验，人的身体各不同，试了才知道。